Fortalecer el sistema inmune es una prioridad para todos, especialmente en estos tiempos que hemos podido ver la fragilidad del cuerpo humano ante un microorganismo. Y lo que esto afecta no solo nuestra salud, sino a nuestra sociedad y nuestra calidad y experiencias de vida. Necesitamos soportar el ataque de tantos gérmenes y microorganismos que existen en el ambiente; un ambiente cada vez más contaminado y amenazante como consecuencia de las acciones humanas.
Cosas que podemos hacer para fortalecer el sistema inmune
1. Tener una alimentación balanceada, rica en nutrientes a través de alimentos no procesados como frutos, hortalizas, verduras, cereales integrales, aceites saludables y mucha hidratación.
2. Hacer actividad física moderada, mínimo 3 veces por semana.
3. Dormir bien, el tiempo que sea necesario para que nuestro cuerpo se recupere; esto es, el que necesita para levantarse completamente descansado.
4. Tener un estado de ánimo positivo, controlar las emociones negativas, el estrés, la ansiedad y la depresión, entre otras.
Las afirmaciones positivas influyen directamente sobre nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y emociones.
Las emociones influyen sobre cada célula de nuestro cuerpo. Cuando nos sentimos bien; entusiastas, contentos, optimistas, nuestro sistema inmune se fortalece.
Afirmaciones para fortalecer el sistema inmunológico
1. Me siento fuerte por dentro y por fuera
2. Mi sistema inmune me defiende de todo lo que me hace daño.
3. Solo me invaden pensamientos positivos, de salud, bienestar y felicidad.
4. Me siento bien ahora.
5. Nada puede hacer decaer las defensas de mi organismo.
6. Mi mente y mi cuerpo trabajan para mantenerme sano/a.
7. Mi cuerpo se recupera fácilmente.
8. Soy fuerte y sano/a.
9. Mi cuerpo es vida y salud perfecta en manifestación.
10. La vitalidad brota por mis poros.
11. Con cada afirmación positiva mi cuerpo se fortalece y revitaliza.
12. Estoy lleno/a de vida.
13. La enfermedad no encuentra cabida en mi cuerpo.
14. Me alimento conscientemente y me mantengo sano/a.
15. Mis células están sanas y vibran con la energía de la vida.
16. Disfruto de una vida equilibrada, saludable y placentera.
17. Mis pensamientos positivos son mi mejor vitamina.
18. No tengo malos hábitos que afecten mi salud.
19. Mi cuerpo sano me permite disfrutar de mi vida.
20. Escucho mi cuerpo y lo cuido.
21. No cometo excesos que afecten la salud de mi cuerpo.
22. Me gusta sentir que puedo controlar lo que como y bebo.
23. Mi cuerpo tiene la capacidad de la auto sanación.
24. Si mi mente está bien, mi cuerpo está bien.
25. Si tengo salud, lo tengo todo.
26. Tengo una vida saludable.
27. No permito que los malos hábitos me dominen.
28. Mis defensas se fortalecen cada día.
29. Yo soy vida.
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