AFIRMACIONES POSITIVAS PARA ADELGAZAR

By Petra - No Comments

afirmaciones para adelgazar

Afirmaciones para adelgazar. Si estás leyendo este artículo seguramente es porque quieres adelgazar algunos kilos, tal vez recuerdas que en otra etapa de tu vida eras muy delgada (o) y te sentías muy bien, y por muchas cosas (embarazos, descuidos alimenticios, enfermedades…) hoy te sientes pesado (a) y quisieras volver a sentirte ligero (a) y sano.





Afirmaciones poderosas para adelgazar ❣ 



Te invito a que pienses un poco en cómo llegaste a tu peso actual, recuerda que no fue de un día para otro, fue poco a poco, de kilo en kilo, y nos parecía normal subir un kilo o dos, pero este proceso seguramente iba acompañado de algunos hábitos que nos hicieron ganar más kilos con el paso del tiempo. Esto podría ir acompañado de un sentimiento de negación, o de inactividad por revertir estos malos hábitos.

Normalmente nos vamos acomodando o acostumbrando a nuestro nuevo peso, y no hacemos nada porque pensamos que de ahí no va a pasar; hasta cuando de repente nos damos cuenta de que el sobre peso ya no es de 2 o 3 kilos sino de 10, 15 o 20 kilos. Entonces viene la baja autoestima y la desmotivación que nos llevan con mayor rapidez a un estado de entrega total, a la inacción. Es un círculo vicioso, una cosa lleva a la otra, una y otra vez.

Ley del secreto para adelgazar 


Pues déjame decirte que esto es perfectamente reversible, podemos utilizar la ley del secreto para adelgazar, pero debemos tener en cuenta 2 cosas fundamentales:

afirmaciones positivas para adelgazar


  1. Que el cuerpo es inteligente y por eso la mejor forma de irte sacando esos kilos de encima es de la misma manera como los ganaste, es decir de forma natural, poco a poco. Las dietas y pociones milagrosas que prometen adelgazarte rápidamente pueden perjudicar tu salud, o hacer que la pérdida de peso que consigas tenga efecto rebote y esto solo va a afectar duramente tu confianza, autoestima y fuerza de voluntad.
  2. Lo único que necesitas para lograrlo, es una mente enfocada, convicción de que lo puedes lograr por encima de todas las cosas, de que nadie puede hacerlo por ti, de que mereces sentirte y estar bien. De que no importa lo que piensen, ni lo que coman, ni que digan los demás; lo único que importa es que te sientas muy bien contigo (a) mismo (a), y si para eso necesitas estar esbelto, puedes hacerlo. No necesitas pedirle permiso a nadie, eres dueño de tu cuerpo y tu salud. Solo tú puedes saber cómo cumplir tus metas y objetivos.


Ahora que tienes claro estas dos claves fundamentales, utilizaremos la ley de atracción para adelgazar y la reforzaremos cada día con las afirmaciones para adelgazar y volver a nuestro peso ideal.



Para empezar y enfocarnos correctamente en nuestro propósito, debemos hacer un plan para perder peso; para esto: 

  • Fija tu peso ideal, al que quieres llegar.
  • Ponte una meta en tiempo, que sea realista y saludable, algo así como 4 o 6 kilos por mes.
  • Lleva una medición semanal.
  • Ten en cuenta que vas a tener periodos que pierdes menos kilos que otros con el mismo esfuerzo.   Esto no te puede desmotivar.
  • Cambia tus hábitos de alimentación y de ejercicios.  Ve poco a poco, no te obsesiones con esto.
  • Lee y conoce de fuentes fiables todo lo que puedas sobre nutrición, esto te ayudará a ser más consciente de tu alimentación.
  • Nunca aguantes hambre, aprende a alimentarte.
  • Si tienes una foto tuya de cuando tenías tu peso ideal cárgala siempre contigo, o si no, utiliza la foto de otra persona que tenga el peso que tú quieres llegar a tener, tenla siempre a mano, y mírala cada vez que sientas que no puedes lograrlo o que tienes una tentación. 
  • Mantente motivado (a), recuerda que puedes atraer a tu vida todo lo que te propongas, eres un ser creador.
  • Enfócate solo en el resultado que quieres conseguir (mira constantemente la foto).
  • No te castigues cuando te des un gusto que no esté dentro del plan, sacúdete y sigue adelante sin remordimiento.
  • Apóyate en métodos de visualización creativa, meditación y todo lo que te permita sentirte en el camino de tu objetivo.
  • Si tienes una amiga (o) o familiar que este en el mismo plan, comparte con ella (el) tus adelantos y metas.

Para apoyarte en tu enfoque, te dejo algunas afirmaciones para adelgazar que puedes leer y repetir con la frecuencia que tu ser te lo pida. Hazlo con placer, sintiendo cada palabra dentro de ti, no como una repetición sin sentido.


   Afirmaciones para adelgazar 



  1. Elijo sentirme bien por dentro y por fuera
  2. Me alimento solo hasta quedar satisfecha(o), no saturo mi cuerpo de comida
  3. Sé elegir mis alimentos de manera balanceada.
  4. Me alimento despacio y disfruto cada bocado.
  5. Yo soy la única (o) que puede elegir como me alimento y como me quiero ver.
  6. Es fácil para mi controlar las cantidades de lo que como.
  7. Aprendo a tener hábitos que me llevan a mi peso ideal.
  8. Estar en mi peso ideal me hace sentir sana (o) y joven.
  9. Mi cuerpo es muy agradecido y refleja rápidamente todos los cuidados que tengo con él.
  10. Mi cuerpo refleja mi salud perfecta.
  11. Cada día me siento mejor
  12. Estar en mi peso ideal me motiva para hacer otras cosas que me agradan.
  13. El cuerpo humano es moldeable, y yo soy la (el) artista de mi cuerpo.
  14. Cada día me alimento con consciencia.
  15. Consumo las calorías necesarias para tener un peso ideal y un cuerpo sano.
  16. Cada día me gusta más como me siento.
  17. Mi cuerpo esbelto me hace sentir, ágil, liviana (o) y fuerte al mismo tiempo.
  18. Sé calcular apropiadamente las porciones que necesita mi cuerpo para sentirse satisfecho.
  19. Yo puedo lograr todo lo que me propongo.
  20. Nadie puede hacer esto por mí, solo yo puedo hacer la mejor versión de mí, por dentro y por fuera.
  21. Yo soy la inspiración para otras personas.
  22. Me gusta como luce la ropa en mi cuerpo esbelto.
  23. Soy fuerte física y mentalmente.
  24. Nadie puede sacarme de mi motivación por ser una persona sana y esbelta.
  25. Estar en mi peso ideal me llena de energía.
  26. Mi metabolismo es cada día más rápido gracias a los alimentos que consumo.
  27. Amo mi nuevo estilo de vida.


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